안녕하세요~ 뷰티덱스입니다.밖에 날씨가 많이 춥죠? 패션도 중요하지만 모두 몸을 따뜻하게 해주세요.:) 제가 요즘 바디라인 중 가장 신경쓰는 부분이 하체입니다. 다리라인이 예쁘게 늘어나면 전체적으로 몸매 비율도 그렇고 여리여리해보여요~ 다리가 예뻐보이기 위해서는 발목 두께가 중요해요.;) 많이 나오는 곳이기도 하고 발목 두께에 따라 다리라인이 일자로 늘어나는지 결정되는 것 같아요~ 저는 뼈대가 두꺼운 것은 아니지만 하체에 살이 많아요.그래서 발목 자체도 얇지도 않고요.최근 발목 움츠림 영상을 검색해봤는데 저와 같은 고민을 하는지 많은 방법이 나왔어요~ 그래서 여러분들과 공유하고 싶어서 발목 움츠림 방법을 몇가지 가져왔어요;)
[발목의 수축 법 1. 종아리 및 발목의 스트레치]-발목의 스트레칭을 하면 일반적으로 잘 알고 있는 발목의 회전은 발목과 연결된 근육을 풀어 줍니다.간단하니까 오래 걸리지 않는 몸임에도 불구하고 우리에게 발목 건강에 좋은 효과를 줍니다.발목을 강화하고 일상 생활에서 움직이면 서부에 예방하고 줍니다. 또 피로 회복에도 도움이 됩니다. 하루에 단”5분”뿐이라고 발목의 스트레치에 시간을 사용해도 우리의 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. [발목이 얇아 질 방법 2. 부기를 취한 족욕]사람의 심장의 역할만큼 중요한 게 발목입니다.~우리가 생활 속에서 어떤 일을 하던 활동하는 부위는 다리요~. 그래서 피로도 쌓이고 피가 잘 안 될 때도 있습니다. 이때 혈액이 잘 돌게 돕는 것이 “공급”과 “반신욕”입니다. ;)반 식 욕을 자주 하기에는 어렵지만 그래도 공급은 반 식 욕에 비해서 충분히 꾸준하게 수 있을 것 같습니다.일주일에 2회부터 3번 정도가 정기적으로 하면 됩니다.;)
[발목의 얇은 지는 방법 3. 발 지압 마사지]-발의 지압 부위만 알고 마사지를 해도 발목과 종아리가 얇아 질 것이 있습니다.^^아킬레스 건이 움푹 들어간 부분을 몸체계 구멍이라고 하는데요. 태계 구멍을 습관처럼 꽉 누르면 발목과 이어지는 종아리의 선까지 깨끗한 라인에 하겠답니다. 그리고 여기를 누를 때, 피로감도 같이 해소될 것 같아서 자기 전의 10분 동안 발 지압 마사지를 하고 보면 어떨까요?또 하나의 심장으로 불리는 발은 심장으로부터 상당히 떨어진 곳이지만 전신의 혈액 순환에 연결된 중요한 곳입니다.심장에서 나오는 혈액이 몸 전체를 도는 발로 도착했을 때 다리에 피로가 쌓이고 노폐물이 쌓이는 것도 있습니다. 다리는 몸의 많은 신경이 이어지고, 발로 모인 신경을 “반사구”라고 부릅니다. 그래서 발을 전체적으로 지압했을 때 발에 쌓인 신경을 자극하면서 부종이 있습니다.
이제부터는 전체적으로 몸의 부종을 빼는 데 좋은 식재료를 소개해드릴게요~!
붓기를 빼는 데 도움이 되는 식재료 1. 팥-팥은 붓기를 빼는 것으로 유명한 식재료입니다~그래서 방송이나 언론에 자주 언급되기도 합니다.물도 팥물을 마시면 붓기가 빠진다고 해서 살이 빠지는 사람들에게 좋은 음식이기도 해요~ 팥 성분에는 나트륨 배출을 돕는 사포닌이나 칼륨 같은 몸에 좋은 영양분이 많이 들어 있습니다.체내에 원활하게 작용하지 않고 쌓여 있는 혈자리도 제거하는 데 큰 역할을 합니다.
붓기를 빼는 데 도움이 되는 식재료 2. 호박 – 사람이 얼굴을 부었을 때 가장 먼저 찾는 식재료로 호박을 찾습니다. 조만간 간편하게 드실 수 있는 호박즙!! 많은 분들이 드셨을 거예요. 사실 일회성으로 먹는다고 붓기가 빠지지 않지만 꾸준히 호박즙을 드신 분들은 다음날 일어났을 때 몸의 가벼움을 느끼실 수 있을 것 같습니다.호박속 성분으로 이뇨작용을 활발하게 해주고 쌓여있는 노폐물을 빼준다고 하니 부종에 좋아요.(웃음)
붓기를 빼는 데 도움이 되는 식재료 3. 차-세상에는 정말 수천~수만 가지의 차가 있습니다.그중에서 붓기를 빼는 차의 종류도 굉장히 많습니다. 독소와 나트륨 배출에 탁월한 효과를 주는 차는 옥수수수염차/우엉차/민들레차에서 이뇨작용을 활발하게 해줍니다. 그리고 우리 몸의 온도도 따뜻하게 해서 소화기관인 위장을 편안하게 하고 굳어 있던 몸을 이완시킵니다.
이렇게 발목이 얇아지는 방법과 몸의 부종을 빼는 방법을 찾아봤는데 어떠셨나요? 자신에게 맞는 방법으로 다리라인을 예쁘게 만들어 자신이 원하는 코디로 예쁘게 꾸미고 있습니다.^^
