조류물속에 산다, 광합성을 할 수 있는 생물을 총칭하는 용어로 종류가 많다..
아시아, 특히 동북아에서는 바다의 야채해조류를 많이 먹었고,,
서양에서는 바다의 잡초로 불리며 과거에는 식재료로 충분히 사용되지 않았다..
하지만 다양한 연구를 통해 해조류의 다양한 효능이 밝혀지면서,
해조류는 서양의 새로운 식재료 중 하나로 각광받고 있다..
이 기사에서 조류의 종류그리고 조류의 효능,
다시 말해서 건강에 도움이 되는 기능성 원료그리고 효과내용을 전달하고 싶습니다..
조류의 종류
하나. 갈조류
해초, 해초, 해초여기에 포함됩니다,
엽록소를 제외하고 갈조류미역이라는 색소가 있기 때문에 갈조류라고 합니다..
일종의 탄수화물 만니톨에너지 저장 물질과 같은 물질을 생성하는 특성을 가지고 있습니다..
사실 그들은, 식물은 포함되지 않습니다.
2. 홍조류
해초, 한천 한천 홍조류의 일종이다..
이름에서 알 수 있듯이, 이들은 분홍색입니다, 또는 검붉은색 등 붉은 엽록체가지고 있는 것이 특징입니다.
이것들은 전분을 헹구다에너지 절약.
삼. 녹조류
해초, 매생이 에 속하는.
육지에서 흔히 볼 수 있는 식물과 가장 유사한 형태입니다.,
엽록소이다 약간 녹색가지다.
힘영양분을 저장하는 물질로 작용.
조류의 기능과 효과
하나. 빈혈 예방
조류 중 조류, 매생이 등 철분 함량풍부한 음식으로 알려져 있습니다..
철은 몸에 꼭 필요한 미량영양소 중 하나로, 혈액의 산소유지하는 역할.
그러나 이 철분이 충분히 흡수되지 않으면 전신을 순환하는 혈액이 몸 구석구석까지 도달하게 됩니다. 산소를 적절하게 전달할 수 없음 하다.
그건 뇌에 충분한 산소가 공급되지 않습니다할 또는 빈혈증일으키는 요인이 되다.
따라서 해조류에서 철분을 흡수하는 빈혈 예방도움이 된다.
2. 장 건강
잘 알려진 조류, 섬유가장 흔한 음식 중 하나입니다.
섬유질은 인간의 효소로 분해할 수 없는 구조입니다., 섭취 후에도 장의 섬유 구조는 그대로 유지됩니다..
이 섬유질 구조 배변에 도움 왜냐하면 변비 예방도움이 된다, 등 폐기물 처리 역할도 참여할 것이다.
해조류도 많다 담담한섬유질의 일종이기 때문에
쓰레기 점액에 대한 흡착풀어주는데 많은 도움이 됩니다.
삼. 항산화 능력: 노화 방지
조류를 위해 항산화 작용알아보기 위해 많은 연구가 진행되었다..
잘 알려진 바와 같이, 해초 각종 비타민포함,
대부분의 비타민, 특히 비타민 씨그 자체로 항산화 능력가지고 있는 것으로 알려진,
그 외에도 토코페롤 해조류에 포함된 물질 항산화 능력주는 물질로 알려져 있습니다..
체내 항산화 능력, 다양한 체외 강조하다제조 가능한 물질 활성 산소생성되면 신속하게 중화합니다.
이것은 활성 산소 종으로 이어집니다. 신체의 노화, 초기 조치억제할 수 있기 때문에,
해조류의 항산화 작용은 각종 질병 예방많은 도움이 될 수 있습니다.
4. 항비만 효과
조류에서 후코이단물질이 매우 풍부하다고 합니다.,
이 후코이단은 콜레스테롤, 지방흡수 억제, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가지다.
또한 실제로 해조류의 일종인 조개 추출물은 비만 쥐의 지방 감소에 효과적이었습니다..
그 외에도, 조류가 풍부 섬유전화하러 가다콜레스테롤의 흡수를 억제효과가 있기 때문에
그만큼 비만을 예방하다큰 도움이 될 수 있습니다.
5. 갑상선 건강
요즘 해조류가 특히 인기 있는 이유 중 하나는 요오드가 많이 함유되어 있다되었다는 것.
요오드~이다 갑상선 호르몬를 위한 원료로, 갑상선 호르몬 부족으로 인한 갑상선 질환효과적으로 예방할 수 있습니다.
특히 여성의 갑상선 질환자주 발생하기 때문에,
여자 같은~에 조류와 같은 조류많이 드시면 도움이 됩니다.