아기가 자라고 사회성을 배우는 과정에서 분리불안은 보편적인 현상입니다. 이는 아이가 부모와의 애착을 느끼고 있다는 증거이기도 하죠. 그럼, 분리불안 시기가 언제부터 언제까지 이어지는지, 그리고 어떻게 효과적으로 대처할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.
분리불안, 그 발생 시기는?
아기의 분리불안은 대개 생후 8개월에서 18개월 사이에 가장 많이 나타납니다. 이 시기는 아이가 부모와의 관계를 인지하고, 외부 세계에 대한 관심이 커지는 중요한 시기입니다. 애착 이론에 따르면, 이 시기에 형성된 애착은 아기의 정서 발달에 큰 영향을 미칩니다.
아기 분리불안의 초기 증상으로는, 부모가 다른 방에 가기만 해도 울거나, 외부 사람에게 가까이 가지 않으려는 모습이 나타납니다. 그런데 모든 아기가 같은 시기에 분리불안을 겪는 것은 아니므로, 각 아기의 개별적인 발달 속도를 고려해야 합니다.
분리불안에 대처하는 방법
분리불안이 생기면 부모는 당황할 수 있지만, 몇 가지 방법으로 이를 극복할 수 있습니다.
1. 점진적인 분리 연습
아기와의 작은 분리를 통해 점진적으로 연습해보세요. 처음에는 몇 분간 헤어졌다가 돌아오는 연습을 하며 아기에게 안정감을 주는 것이 중요합니다. 이를 통해 아기는 부모와의 상관관계가 지속됨을 느끼게 되며 안정적인 애착을 형성하게 사라지게 됩니다.
2. 신뢰 형성을 위한 루틴 만들기
아기에게는 예측 가능한 환경이 큰 위안이 됩니다. 매일 같은 시간에 독서, 놀이, 취침 등의 루틴을 만들어 아기가 아침마다 부모가 항상 곁에 있다는 것을 느끼도록 합니다. 이러한 예측 가능성은 아기의 불안을 줄여줍니다.
3. 긍정적인 재회 경험 제공하기
부모가 외출 후 아기와 다시 만나는 순간을 기쁘고 즐거운 경험으로 만들어주세요. 이를 위해 귀가 시 아기에게 특별한 포옹이나 칭찬을 해주는 것도 좋습니다. 재회의 순간을 특별하게 만들면, 아기는 더욱 쉽게 부모와 분리되는 것을 수용하게 됩니다.
아기의 분리불안은 일시적인 것이며, 시간이 지나면서 자연스럽게 사라지기도 합니다. 중요한 것은 아기가 안정감을 느낄 수 있도록 돕고, 그 과정을 긍정적으로 인식하게 하는 것입니다. 이러한 과정을 통해 건강한 애착을 쌓아가면, 부모와 아기 모두가 더 행복한 관계를 유지할 수 있습니다.